Ποδόσφαιρο -Ασκήσεις συναρμογής και αντοχή στη ταχυδύναμη

Ασκήσεις βελτίωσης αντοχή στη ταχυδύναμη σε ζευγάρια με λάστιχα.

  • Ασκήσεις γενικής και ειδικής συναρμογής του αθλήματος
  • Αντοχή στη ταχυδύναμη με λάστιχα
  • Αλτική ικανότητα με 1 και 2 πόδια
  • Επιτάχυνση- επιβράδυνση
  • Όλες οι ασκήσεις τελειώνουν με τρέξιμο, αλλαγή κατεύθυνσης ή ντρίμπλα με μπάλα

Ποδόσφαιρο- Ασκήσεις συναρμογής και βελτίωσης ταχυδύναμης

Προπόνηση φυσικής κατάστασης. Συναρμογή και ταχυδύναμη κάτω άκρων.

  • Ασκήσεις γενικής προθέρμανσης με το βάρος του σώματος
  • Ασκήσεις βελτίωσης της ταχυδύναμης κάτω άκρων με εξωτερική επιβάρυνση
  • Τεχνική τρεξίματος