Προπόνηση φυσικής κατάστασης. Συναρμογή και ταχυδύναμη κάτω άκρων.

  • Ασκήσεις γενικής προθέρμανσης με το βάρος του σώματος
  • Ασκήσεις βελτίωσης της ταχυδύναμης κάτω άκρων με εξωτερική επιβάρυνση
  • Τεχνική τρεξίματος