Ασκησιολόγιο

AΣΚΗΣΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΤΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ ΤΗΣ ΔΥΝΑΜΗΣ ΤΗΣ ΤΕΧΝΙΚΗΣ ΚΑΙ ΤΗΣ ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑΣ

AΣΚΗΣΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΤΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ ΤΗΣ ΔΥΝΑΜΗΣ ΤΗΣ ΤΕΧΝΙΚΗΣ ΚΑΙ ΤΗΣ ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑΣ by Panos Gousetis

ΧΩΡΟΣ ΔΙΕΞΑΓΩΓΗΣ: 50μ – 35 μ στο πλάτος.

ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΑΣΚΗΣΗΣ:ΠΕΡΙΠΟΥ 9 ΛΕΠΤΆ

Soccer Specific Speed with Trasitioning - Ποδοσφαιρική Ταχύτητα με Στοιχεία Μετάβασης

Soccer Specific Speed with Trasitioning - Ποδοσφαιρική Ταχύτητα με Στοιχεία Μετάβασης

 

Soccer Specific Speed with Trasitioning - Ποδοσφαιρική Ταχύτητα με Στοιχεία Μετάβασης

-Ο κόκκινος παίκτης επιταχύνει και σουτάρει στην εστία με τον ΤΦ μετά από πάσα στον χώρο του προπονητή

-Ο γκρι παίκτης ξεκινά να οδηγεί τη μπάλα προς την πύλη μπροστά του, μόλις ο κόκκινος. παίκτης σουτάρει

- Ο κόκκινος παίκτης μετά το σουτ τρέχει προς την αντίθετη κατεύθυνση ώστε να ακουμπήσει τον γκρι παίκτη πριν αυτός περάσει την πύλη

- Εάν ο γκρι παίκτης σκοράρει χωρίς να τον ακουμπήσει ο κόκκινος παίκτης το γκολ μετράει διπλό, ενώ εάν τον ακουμπήσει πριν περάσει την πύλη, μετράει μονό. 

* Στην συνέχεια αλλάζουν οι ρόλοι

Διανυόμενη Απόσταση:10-20μ. 

Επαν: 6-8

Διάλειμμα:1/10 

Συνολική απόσταση: 100 -120μ.

 

Konstantinos Gianni

ΣΥΝΔΕΣΗ ΧΡΗΣΤΗ

ΠΟΙΟΣ ΕΙΝΑΙ ONLINE

Αυτήν τη στιγμή επισκέπτονται τον ιστότοπό μας 50 επισκέπτες και κανένα μέλος