ΑΣΚΗΣΗ ΒΕΛΤΙΩΣΗΣ ΤΕΧΝΙΚΗΣ - ΣΥΝΔΙΑΣΤΙΚΟΥ ΠΑΙΧΝΙΔΙΟΥ - ΑΤΟΜΙΚΗΣ & ΥΠΟ-ΟΜΑΔΙΚΗΣ ΕΠΙΘΕΤΙΚΗΣ ΤΑΚΤΙΚΗΣ

- Πάσα (μικρή-μεγάλη)
- Υποδοχή
- Οδήγημα

- Ξεμαρκάρισμα
- Συνεργασία 1-2
- Συνεργασία 3 παικτών

* Ένας κεντρικός παίκτης αλλάζει θέση κάθε φορά
* Αλλαγή κατεύθυνσης ανά μια μπάλα 

- Εκτελείτε στην προθέρμανση, μπορεί να τοποθετηθεί και στο κυρίως μέρος της προπόνησης. 

- Επίσης, τέτοιου είδους ασκήσεις μπορούν να χρησιμοποιηθούν με στόχο την βελτίωση της φυσικής κατάστασης. Αυξομείωση της έντασης της άσκησης μπορεί να επιταχθεί είτε με την αύξηση είτε με την μείωση του αριθμού των ποδοσφαιριστών, των αποστάσεων μεταξύ των ποδοσφαιριστών, του αριθμού των μπαλών που χρησιμοποιούνται κάθε φορά, του χρόνου εκτέλεσης της ασκήσεις και του χρόνου ανάπαυσης μεταξύ των σετ. 

Διάρκεια:5΄
Σετ: 2-3
Διάλειμμα:1΄

 

 by Konstantinos Gianni

ΣΥΝΔΕΣΗ ΧΡΗΣΤΗ

ΠΟΙΟΣ ΕΙΝΑΙ ONLINE

Αυτήν τη στιγμή επισκέπτονται τον ιστότοπό μας 47 επισκέπτες και κανένα μέλος