Ποδόσφαιρο -Ασκήσεις συναρμογής και αντοχή στη ταχυδύναμη
Ασκήσεις βελτίωσης αντοχή στη ταχυδύναμη σε ζευγάρια με λάστιχα.
- Ασκήσεις γενικής και ειδικής συναρμογής του αθλήματος
- Αντοχή στη ταχυδύναμη με λάστιχα
- Αλτική ικανότητα με 1 και 2 πόδια
- Επιτάχυνση- επιβράδυνση
- Όλες οι ασκήσεις τελειώνουν με τρέξιμο, αλλαγή κατεύθυνσης ή ντρίμπλα με μπάλα