Optimize Performance
Search
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΣΧΕΤΙΚΑ
    • ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΕΜΑΣ
    • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ
    • ΣΥΝΕΡΓΑΤΕΣ
    • ΣΥΧΝΕΣ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ
  • ΑΚΑΔΗΜΙΑ ΣΤΙΒΟΥ
  • ΕΙΚΟΝΕΣ
  • ΑΡΘΡΑ
    • ΓΕΝΙΚΑ
    • ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ
    • ΑΣΚΗΣΙΟΛΟΓΙΟ
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
ypoomadiki
18 Απριλίου, 2019

ΑΣΚΗΣΗ ΒΕΛΤΙΩΣΗΣ ΤΕΧΝΙΚΗΣ – ΣΥΝΔΙΑΣΤΙΚΟΥ ΠΑΙΧΝΙΔΙΟΥ – ΑΤΟΜΙΚΗΣ & ΥΠΟ-ΟΜΑΔΙΚΗΣ ΕΠΙΘΕΤΙΚΗΣ ΤΑΚΤΙΚΗΣ

Optimize-Performance Blog, Ασκησιολόγιο

– Πάσα (μικρή-μεγάλη)
– Υποδοχή
– Οδήγημα

– Ξεμαρκάρισμα
– Συνεργασία 1-2
– Συνεργασία 3 παικτών

* Ένας κεντρικός παίκτης αλλάζει θέση κάθε φορά
* Αλλαγή κατεύθυνσης ανά μια μπάλα

– Εκτελείτε στην προθέρμανση, μπορεί να τοποθετηθεί και στο κυρίως μέρος της προπόνησης.

– Επίσης, τέτοιου είδους ασκήσεις μπορούν να χρησιμοποιηθούν με στόχο την βελτίωση της φυσικής κατάστασης. Αυξομείωση της έντασης της άσκησης μπορεί να επιταχθεί είτε με την αύξηση είτε με την μείωση του αριθμού των ποδοσφαιριστών, των αποστάσεων μεταξύ των ποδοσφαιριστών, του αριθμού των μπαλών που χρησιμοποιούνται κάθε φορά, του χρόνου εκτέλεσης της ασκήσεις και του χρόνου ανάπαυσης μεταξύ των σετ.

Διάρκεια:5΄
Σετ: 2-3
Διάλειμμα:1΄

 

 by Konstantinos Gianni

Προπόνηση Ταχυδύναμης σε 2 σταθμούς ΑΣΚΗΣΗ ΒΕΛΤΙΩΣΗΣ ΤΕΧΝΙΚΗΣ – ΑΤΟΜΙΚΗΣ & ΥΠΟ-ΟΜΑΔΙΚΗΣ ΕΠΙΘΕΤΙΚΗΣ ΤΑΚΤΙΚΗΣ

Related Posts

1

Blog, Γενικά

ΠΟΝΟΣ ΣΤΟΝ ΩΜΟ

Unboxing-perigrafi-sympliromaton-diatrofis-evitamins

Blog, Διατροφή

Πρωτεινούχα Συμπληρώματα Διατροφής: «Επιλέγουμε τη μέση λύση»

Don¹t Run on Empty

Blog, Διατροφή

Τα πιο συνηθισμένα διατροφικά λάθη που επηρεάζουν την αθλητική απόδοσή σου

Optimize Performance
© Optimize Performance 2021
Υπερήφανος Δημιουργός: Icarus

BLOG

Γενικά
Προπόνηση
Ασκησιολόγιο
Διατροφή

OPTIMIZE PERFORMANCE

Αρχική Σελίδα
Υπηρεσίες μας
Συχνές Ερωτήσεις
Επικοινωνία

Επικοινωνια

Ρωτήστε μας οτιδήποτε θέλετε!
693-158-3431
akiseco@gmail.com