ΑΣΚΗΣΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΤΗΣ ΤΕΧΝΙΚΗΣ ΤΗΣ ΑΝΤΟΧΗΣ ΣΤΗΝ ΤΑΧΥΤΗΤΑ ΤΗΣ ΔΥΝΑΜΗΣ
Η άσκηση ξεκινάει με τους πρώτους παίκτες από το group A και group B με το παίκτη από το πρώτο γκρουπ να κάνει 3 άλματα και ταχύτητα μέχρι τον κόκκινο κώνο και το παίκτη από το δεύτερο γκρουπ να κάνει slaloming με την μπάλα ανάμεσα από τους πόλους και στην συνέχεια να οδηγεί την μπάλα του με ταχύτητα μέχρι το κόκκινο κώνο.
ΣΕ ΑΥΤΟ ΤΟ ΣΗΜΕΊΟ…….
Γίνεται παράδοση παραλαβή της μπάλας από τους 2 παίκτες και ο παίκτης από το πρώτο γκρουπ παίζει αμέσως μεταβίβαση στον παίκτη του group C και αφού κάνει την μεταβίβαση του κινείται κάθετα με ταχύτητα ,περνάει με skipping πάνω απο τα χαμηλά εμπόδια ,δέχεται την μεταβίβαση του παίκτη από το group C και τελειώνει την φάση με σουτ.
Ο παίκτης από το group C αφού παραδώσει την μπάλα τρέχει με ταχύτητα και πηγαίνει τελευταίος στο group D
O παίκτης από το group D αφού κάνει την παράλληλη πάσα αμέσως εκτελεί άλματα μέσα στα στεφάνια , κάνει slaloming ανάμεσα από τους πόλους ,δέχεται την μπάλα από τον κόουτς και τελειώνει με σουτ στο μικρό τέρμα.
Ο παίκτης του group C αφού δεχτεί την μεταβίβαση από το τοπάικτη του group A κάνει οδήγημα της μπάλας με ταχύτητα ,προσποίηση στο mannequin και σουτ στην μεγάλη εστία.
ΑΛΛΑΓΕΣ ΤΩΝ ΓΚΡΟΥΠ
GROUP A C
GROUP C B
GROUP B D
GROUP D A
